Rezultati joge

Koliko često ste okruženi pozitivnim porukama koje vas tjeraju da vježbate i popisima dobrih stvari koje dobivate vježbanjem? Koliko puta ste uistinu krenuli vježbati, bez da ste rekli sami sebi da nemate vremena ili vam se neda? Ako vam se neda baviti napornim treninzima onda isprobajte nešto novo – joga. Joga i treninzi u teretani su jednako učinkoviti, samo što imaju drugačije pozitivne rezultate. Teretana će vam pomoći da brže izgubite na težini, ali s jogom ćete poboljšati fleksibilnost te opustiti i tijelo i um. U nastavku pročitajte 10 stvari u kojima će vam joga pomoći.

  1. Smanjit će stres i snizit razine kortizola.
  2. Smanjuje simptome anksioznosti i PTSP-a.
  3. Pomaže u radu srca i krvin žila što može spriječiti neke kardiovaskularne bolesti.
  4. Smanjuje simptome kroničnih bolesti poput artritisa.
  5. Poboljšava kvalitetu sna i pomaže vam da brže zaspite.
  6. Povećava fleksibilnost i ravnotežu.
  7. Joga uključuje mnoge vježbe disanja koje poboljšavaju kvalitetu dišnog sustava.
  8. Neka istraživanja pokazuje da smanjuje intezitet i učestalost migrena.
  9. Joga čini vaše mišiće snažnijima.
  10. Pomaže vam da popravite vaše držanje.
    Izvor: www.healthline.com
    (E.B.)
Pratite nas na društvenim mrežama!