Boravak u prirodi pozitivno utječe na uklanjanje stresa

Priroda liječi, to dobro znamo, a jedna od najvažnijih karakteristika je da reducira stres jer se udaljavanjem od svakodnevne ludnice povlačimo u sebe, sređujemo misli i oslobađamo se tog tihog ubojice.

Nova studija sada je pokazala koliko točno vremena moramo provesti u prirodi da bismo se osjećali bolje nakon stresnog dana.

Prema studiji objavljenoj u časopisu “Frontiers in Psychology”, samo 20 minuta dnevno povezivanja s prirodom pomaže u smanjenju razine hormona stresa, piše Harvard Health Publishing.

Istraživači su mjerili razinu kortizola skupini ispitanika uoči i nakon boravka u prirodi. Ispitanici su imali zadatak odmoriti mozak na mjestima poput javnih parkova i manjih zelenih površina u blizini svog radnog mjesta.

Ustanovljeno je da razina kortizola značajno pada nakon 20 do 30 minuta izlaganja prirodi. Pritom nije važno šećemo li ili pak jednostavno sjednemo na klupu u obližnjem parku i uživamo u pogledu na zelenilo.

Metro-portal.hr

Pratite nas na društvenim mrežama!