Koliko kvalitetno spavamo?

Spavanje je bitno za zdravlje, kako fizičko tako i psihičko, no koliko zapravo spavamo i, još važnije – koliko kvalitetno spavamo?

Nova studija provedena na Sveučilštu Iowa otkrila je, ne samo da spavamo manje, no što su ljudi prije spavali, nego i da je san puno nekvalitetniji. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Sleep Health. 

Koristeći podatke američkog Nacionalonog centra za kontrolu bolesti istraživanje je analiziralo kako su se mijenjale navike spavanja u posljednjih par godina. 

Znanstvenici su otkrili da su se u periodu od 2013. do 2017. godine po pitanju kvalitete spavanja dogodile dvije stvari: san je postao lošiji i ljudi teže tonu u san.1,43 posto ispitanika prijavilo je da ima problema sa spavanjem (u smislu da ne mogu zaspati) barem jednom na tjedan, a 2,7 posto da ima problema sa spavanjem u smislu da se bude po noći barem jednom tjedno. 

Iako je riječ o malom postotku, kada se primjene na cjelokupnu populaciju SAD-a brojke su puno veće, odnosno da više odpet milijuna ljudi ima problema sa spavanjem. 

Loša kvaliteta sna premalo sna višestruko negativno djeluju na zdravlje. Tijekom sna tijelo i mozak se regeneririju i pripremaju za novi dan. Kronični manjak sna iscrpljuje organizam, oslabljuje imunitet i čini nas podložnima bolestima. 

Stoga, ako ne ide drugačije, posjetite svog liječnika i poradite na kvaliteti svog sna, tijelo i um bit će vam zahvalni!

Izvor: metroportal.hr

Pratite nas na društvenim mrežama!