Joga nakon prežderavanja

Kako biste izbjegli nakupljanje kilograma za vrijeme blagdana te osjećaj umora, pokušajte za početak pametno kontrolirati porcije. 

Primjerice, umjesto krumpira uz kobasice jedite zelje, a masno meso zamijenite onim zdravijim. Olakšat ćete tijelu i povećanim unosom tekućine. No, jedna poza iz joge može pomoći.

Već je dugo poznato da pretklon unaprijed može potaknuti cirkulaciju kroz abdominalne organe i potaknuti probavu. Na taj način možemo ubrzati metabolizam i olakšati probavu velikog obroka.

Poza u kojoj sjedimo na podu i naginjemo se prema prstima lagano masira organe. Jednostavno sjednite na pod i stavite jastuk na bedra. Ispružite noge i prstima pokušajte dotaknuti stopala. Polako dišite u pozi i pustite.

Izvor i foto: metroportal.hr

Pratite nas na društvenim mrežama!