Kako brinuti o mentalnom zdravlju u vrijeme korone? – mag. psihologije Ivana Sopić Lumezi

-Mentalno zdravlje jako nam je važno. Svijet je danas takav da smo zaboravili na to. Ono što nam se događa ove godine nikako ne pomaže u tome – napominje mag. psihologije Ivana Sopić Lumezi.

Kaže kako je pandemija sveprisutna. O tome slušamo svaki dan i htjeli to ili ne, ne možemo se toga osloboditi.

-Ljudi mi govore kako se i ne boje korone, nisu pod stresom. Međutim, ja to gledam drugačije. Vjerujem da se ne možemo cijele dane bojati virusa. Naravno da nas je tu i tamo strah kada čujemo koliki je broj novooboljelih, da netko kašlje, da je netko umro tko nam je blizak. Nemoguće se svakog trena bojati samog virusa. Ono što je zapravo strašno je to da nastaje jedan strah zbog dodatnih, popratnih opterećenja kao: da li sam uzela masku na posao, hoću li uopće danas ostati na poslu, da li će biti možda nekih promjena, to će biti u vijestima? I to već traje sad gotovo godinu dana.
Ne možemo ništa planirati, ne možemo planirati neke lijepe stvari kao što su proslave, ali niti neke poslovne stvari poput napredovanja, uključivanja u neku edukaciju. Sve su nam takve ideje nekako ograničene. I to je zapravo jako velika promjena.
Inače je promjena u ljudskim životima nešto što predstavlja stres, bez obzira bila ona pozitivna ili negativna. Naravno, kad je negativna onda je to još i gore.

Kad se već tako dugo vremena suočavamo s takvim stresovima, istroše se naši kapaciteti za suočavanje s tim stresom. Ja bih rekla da je to kao da se baterija isprazni. Onda mi to nekako guramo i guramo i tu se zapravo pojavljuje veća mogućnost da se okine početak nekih psihičkih teškoća.
Ako osobe imaju problema s ovisnošću, te ovisnosti se mogu pojačati. U stresnim vremenima gdje prevladava osjećaj brige i straha, za očekivati je da će se pojačati korištenje alkohola da se ljudi lakše mogu opustiti, riješiti svojih strahova i to je jako veliki problem – kaže psihologinja.

Svakako su u ovim situacijama korisni savjeti stručnjaka. Ivana Sopić Lumezi kaže da taj sveopći osjećaj zabrinutosti jako iscrpi. Važno je to osvijestiti, priznati sami sebi moramo da nam je teško, da nije ova korona samo tako,da mi to možemo riješiti, da ćemo pričekati i uskoro će biti gotovo. Ne znamo hoće li skoro biti gotovo i zato je puno bolje za mentalno zdravlje ne misliti puno o budućnosti. To je teško. Lako je reći, a zapravo je teško. Ljudi su skloni planiranju jer tako je lakše upravljati svojim resursimai ,
međutim malo se možemo potruditi i usmjeriti se na sadašnjost . To bi značilo svakom danu dati neki mali smisao. Možda to izgleda malo pojednostavljeno i nemoguće, ali da se naći nešto lijepo i možda neki mali konkretni cilj, neki dan posvetiti nekome drugome, jedan dan se posvetiti svom mentalnom zdravlju, drugi dan fizičkom, nekom uživanju. Ovo je razdoblje koje treba progurati, ali ako ćemo samo gurati, gurati, istrošiti ćemo se do kraja . Treba se posvetiti i sebi i naći neko zadovoljstvo, nastaviti živjeti ne onako kao prije jer se sve promijenilo. Ako to prihvatimo, naći ćemo i način da se s time suočimo – savjetuje mag. psihologije Ivana Sopić Lumezi.

ji/radiokrizevci.hr

Pratite nas na društvenim mrežama!