Manje električnih romobila i automobila, a više 'cipelcuga'

Hodanjem se luči hormon sreće, ali i tope kalorije

Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, te iako je hodanje iznimno učinkovit i zdrav način tjelesne aktivnosti mnogi ne prepoznaju njegov značaj te je ono danas možda i najpodcjenjenija tjelesna aktivnost.

I najmanja promjena iz sjedilačkog načina života u bavljenje i najjednostavnijom fizičkom aktivnošću kao što je hodanje znatno poboljšava zdravlje te smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Ono smanjuje rizik od nastanka nekih oblika raka (dojke i debelog crijeva), šećerne bolesti tip 2, bolesti srca i krvnih žila te depresije. Osim toga, produžava očekivano trajanje života čak i kod pojedinaca koji pate zbog prekomjerne tjelesne težine i/ili povišenoga krvnog tlaka. Nadalje, hodanje povećava i mineralnu gustoću kostiju te uravnotežava razine lipoproteina u krvi.

O pozitivnim učincima hodanja mogli bi pisati u nedogled. Čitaj između redaka – manje prijevoznih sredstava i više ‘cipelcuga’ i biti ćeš zdravija, sretnija i ispunjenija osoba!

Foto: Pixabay, hs

Pratite nas na društvenim mrežama!