Zanimljive činjenice o spavanju

Iako trećinu života provedemo spavajući, mnogi zanemaruju važnost kvalitetnog sna. Zbog užurbanog načina života i mnoštva obaveza koje se samo nakupljaju, naš ritam spavanja sve više pati.

Manjak sna uvelike narušava zdravlje i kvalitetu života, stoga se od 2008. godine obilježava Svjetski dan spavanja, a ove godine ga slavimo 13. ožujka. Ovogodišnji slogan je: “Bolje spavanje, bolji život, bolji planet”, a njime se želi ukazati na utjecaj kvalitetnog spavanja na naše mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje.

Zanimljive činjenice o spavanju:

Čovjek je jedini sisavac koji svojevoljno odgađa spavanje. Životinje spavaju kad im se spava.


Ljudi koji ne spavaju dovoljno vjerojatno imaju veći apetit zbog pada razine leptina, hormona koji regulira apetit.


Redovito vježbanje doprinosi mirnijem snu. Međutim, sporadično vježbanje ili neposredno prije spavanja otežat će vam san.


Čovjek može izdržati duže bez hrane, nego bez sna.


Prema podacima Nacionalne zaklade za spavanje (eng. National Sleep Foundation) čak 15 % stanovništva mjesečari.


Prema NASA-i, savršen drijemež traje 26 minuta.


Imate dilemu? Prespavajte prije donošenja odluke.! Dokazano je da REM spavanje pomaže u kreativnom rješavanju problema.


Kvalitetan san, balansirana prehrana i tjelesna aktivnost predstavljaju najvažnije čimbenike zdravlja, ali nažalost probleme sa spavanjem osjeća čak 45 posto populacije.

Nedostatak sna i poremećaji u spavanju sve se više prepoznaju kao poveznica s kroničnim bolestima kao što su pretilost, visok krvni tlak i karcinom.

Iako se većina poremećaja spavanja može liječiti, jako mali broj oboljelih traži pomoć stručnjaka.

Izvor: net.hr, Foto: pixabay.com

Pratite nas na društvenim mrežama!