Muči li vas ljetna depresija?

Škola je gotova i djeca vas iz minute u minutu informiraju o razini svoje dosade, vruće je, svi su negdje otišli, grad je pust, a vi nemate ni s kim, ni kuda otići?

Zar ljeto nije vrijeme zabave i odmora? Ako patite od ljetne depresije, nije. Za neke ljude ljetna depresija ima biološki uzrok, kaže dr. Ian A. Cook, direktor Depression Research Programa na Sveučilištu Kalifornija u L.A. Za druge, posebna vrsta ljetnog stresa može djelovati pogubno na psihu.

Ljetna depresija je posebno teška, jer mislite da bi sad trebali uživati kao i svi drugi. Svi se drugi raduju i skaču u vodu i uživaju pod suncem. Zašto ne i vi?

Sezonski poremećaj raspoloženja obično se povezuje s kraćim zimskim danima, no oko 10 posto ljudi koji imaju ovaj poremećaj nemaju ga zimi već ljeti. U zemljama koje su bliže ekvatoru – poput Indije – ljetni poremećaj raspoloženja je uobičajeniji nego zimski.

Na neke ljude duži dani, veće vrućine i vlaga djeluju negativno. Često izgube apetit (za razliku od zimskog poremećaj kod kojeg ljudi imaju veći apetit), teže spavaju, gube na težini, imaju želju za osamljivanjem i osjećaju tjeskobu.

Neki od uzroka koji dodatno potiču simptome ljetne depresije

Promjena dnevne rutine
Pouzdana dnevna rutina pomaže onima koji pate od depresije. Ali ljeti se ona često remeti, a to može izazvati stres. Roditelji se moraju cijeli dan baviti djecom koja više nisu u školi, a majke se posebno iscrpe ugađajući studentima koje nisu vidjeli cijelu godinu. Mladi se suočavaju s drugim oblicima stresa, kao što su usamljenost, dosada ili stres zbog upisa ili ispita.

Kompleksi zbog izgleda
Strepnja zbog izlaganja veće površine tijela pogledima drugih ljudi je dodatni stres. Kupaći kostimi otkrit će sve što je kaput mogao sakriti. Neki se stoga povlače u osamu i ne druže s većinom koja je na plaži ili oko bazena.

Novčane brige
Ljeto može biti skupo jer svi žele putovati. Roditelji se muče da bi djeca otputovala, a oni koji ne mogu priuštiti ljetovanje osjećaju tugu jer su ostali sami u pustom gradu. Skriveni u hladu svoje sobe, dane provode gledajući TV i jedući nekvalitetnu hranu što dodatno potiče razvoj depresije.

Vrućina
Neki jednostavno nisu ljetni tipovi, jer loše podnose vrućinu. Otiču im noge, teško hodaju i muči ih tlak. Njima je daleko ljepše tijekom hladnih dana. Fizičke nedaće mogu uzrokovati tjeskobu te dovesti do depresije.

Dr. Cook ističe da oni pogođeni ljetnom depresijom ne smiju uspoređivati svoje stanje s raširenom razbibrigom. ‘Toliko muke nastane zbog razlike između onog gdje smo i onoga gdje bi trebali biti. Nitko ne mora biti sretan samo zato što je na kalendaru lipanj ili srpanj,’ kaže dr. Cook. Umjesto toga usredotočite se na ono što potiče pojavu ljetne depresije i kako bi je mogli ublažiti. Razgovarajte sa stručnjakom i bliskim osobama.

http://magazin.net.hr, foto: pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama!